Jetzt aber endlich: Motive für Untreue – in unserem Podcast am 13.03.2026
Was Fremdgehen mit Selbstwert zu tun hat: Die neue Folge bei panik:pause nächsten Freitag Eigentlich wollte wir die Folge ‚Nicht nur an Karneval – Fremdgehen und Angst‘ bereits an Karneval hochladen. Aber dann kam das Leben dazwischen, sowohl bei meinem Kollegen Joris als auch bei mir. Und das habe ich schon in meiner systemischen Therapieausbildung […]
Panik:Pause neue Podcast-Folge: Was haben Karneval und Fremdgehen mit Selbstwert zu tun?
Warum geht man dem Partner oder der Partnerin fremd? Aus Langeweile? Weil man Abwechslung sucht? Das mag alles sein, aber oftmals liegen die Gründe dafür tiefer. An Karneval ist es natürlich besonders einfach, jemanden kennenzulernen. Viele Menschen auf einmal, die zusammen singen, tanzen, trinken und die verkleidet sind. Dadurch lösen sie sich von ihrem Alltags-Ich […]
Hilfe bei Quarterlife Crisis
Quarterlife Crisis: Die Midlife-Crisis der jungen Menschen Genauso wie die Midlife Crisis in der Lebensmitte können Krisen im ersten Lebensviertel entstehen. Auch hier gibt es zentrale Fragen, die aber anders gelagert sind als bei der Midlife Crisis. Ob Beruf, Beziehung oder Kinderkriegen – immer mehr wird in unserer diversen Gesellschaft möglich und umso schwerer wird […]
Midlife Coaching: Bewältigung der Krisen in der Mitte des Lebens
Krisen in der Lebensmitte Midlife Crisis, Empty Nest Syndrom (wenn die Kinder ausziehen), die Lebensmitte ist für die meisten Menschen mit Umbrüchen und Veränderungen verbunden. Sie stellt daher eine Zeit besonderer Herausforderungen dar, über die nicht wenige in einer Krise geraten. Je nach Grad der Belastung kann eine Therapie bzw. ein Coaching helfen, sich für […]
Was ist ein Chancer und wie kann man ihn abwehren?
Endlich mal wieder ein neues Wort – neulich in einer Sitzung sprach ein Klient von sog. ‚Chancern.‘ Selbst das Internet gibt noch nicht so viel über diesen Begriff her – also einen Beitrag auf meinem Blog wert. Der Chancer – immer auf der Suche nach dem eigenen Vorteil Die Bezeichnung (gilt natürlich für alle Geschlechter) […]
ChatGPT und das innere Kind
Bitte nicht lachen! Neulich schickte mir meine Tochter die neueste Spielerei auf ChatGPT, die Erstellung einer ‚Spielzeugfigur‘ von der eigenen Person. Dann hatte ich eine Sitzung mit einem Klienten. Und das zusammen brachte mich auf einen Idee: Was ist das Kind-Ich? In meinen Therapiestunden geht es oft um das ‚innere Kind‘. Dieser Begriff, in Deutschland […]
Aus dem Schatten meines Vaters zu mir selbst – die Biografie einer Rock-star Tochter
07. Juni 1980: Meine Freunde und ich sind in die damalige Kölner Sporthalle gepilgert, um einige unserer Idole endlich live zu sehen: Die Band Santana und den legendären Rock-Star Frank Zappa in einem Doppel-Konzert. Während das Santana-Konzert genauso verlief, wie wir es uns gewünscht hatten (also Party pur), mutete der Auftritt von Frank Zappa und […]
Gibt es eine Glücksformel fürs Leben?
Vor Kurzem sagte mir ein Klient, er wolle sich auf Schicksalsschläge besser vorbereiten. Dabei benötige er Unterstützung. Vor ein paar Wochen sei bei seinem Vater eine Herzerkrankung festgestellt worden, der Vater musste dann am offenen Herzen operiert werden. Mittlerweile hat er sich erholt und es geht ihm wieder gut. Aber als der Vater ihm und […]
Limerenz – wenn Verliebtheit zur Obsession wird
Meine Newsletter Leser werden es schon gemerkt haben, ich erfreue mich an psychologischen Begriffen, die plötzlich Einzug halten in unseren allgemeinen Sprachgebrauch, von denen der Laie aber vorher wahrscheinlich noch nie etwas gehört hat. Heute also ist Limerenz der „Begriff des Monats.“ Der Begriff (im Englischen limerence) beschreibt ein extremes Verliebtsein einer anderen Person gegenüber […]
Die Superreize der Pornographie: Pornosucht als Flucht aus dem Realitätsfrust
Pornographie-Sucht: Flucht aus dem Realitätsfrust Wer hätte das gedacht: Studien (etwa der Techniker Krankenkasse) belegen, dass junge Menschen immer weniger Sex haben. Als Ausweg bietet sich die Flucht in eine virtuelle Welt. Und diese kann Folgen haben. Denn der laut Bundeskriminalamt seit Jahren angestiegene Konsum von Pornographie durch immer jüngere Menschen (und diese sind den […]
Interview mit Lisa von belinu – einer besonderen App
Das Leben der 26-jährigen Lisa veränderte sich durch einen persönlichen Schicksalsschlag von einem auf den anderen Tag radikal. Sie hat daraufhin selbst ihr ganzes Leben verändert. Von einem Job in der Wirtschaft kam sie mit Ihrem Start-up zu einer ganz besonderen App-Entwicklung, ihrem Herzensprojekt. Wir bringen gerade eine Kooperation auf den Weg und ich habe […]
Stonewalling – endlich mal wieder ein neues Wort für toxisches Verhalten
Nach Love Bombing, future faking und gas lighting nun also „stonewalling“, was hat es damit auf sich? Der Begriff wird im Englischen schon sehr lange benutzt, etwa zur Beschreibung sturer, hartnäckiger, aber auch ausdauernder Personen. Im therapeutischen Rahmen und insbesondere in der Paartherapie spricht man in diesem Zusammenhang vom sog. „Mauern“, das nach vorangegangenen Phasen […]
Vergebung: Wie Du Deine Wunden heilen kannst
Kann man jemandem verzeihen, der einen betrogen hat? Oder gar einem Mörder vergeben? Vergebung ist ein großes Wort, das in der christlichen Tradition mit Sünden und Verbrechen in Verbindung gebracht wird. Heute gibt es im Gegensatz zu früheren kirchlichen Traditionen und Regularien nicht unbedingt ein richtig oder falsch im Umgang mit verletzenden Verhaltensweisen unseres Gegenübers. […]
Mein Freund ist wie mein Vater – wodurch wir bei der Partnerwahl beeinflusst werden
Ein junger Klient berichtete mir von seiner hochstrittigen Beziehung, immer wieder flogen die Fetzen, wurde die Beziehung sowohl von ihm als auch von seiner Partnerin bei nichtigen Anlässen infrage gestellt. Eine andere Klientin findet wie mit magnetischer Anziehung immer wieder Männer, denen sie helfen möchte, gleich ob diese depressiv sind oder Alkoholprobleme haben. Wenn sich […]
Wie wirken familiäre Belastungen in die folgenden Generationen? Transgenerationales Trauma eines Narzissten
Auf den ersten Seiten seines Buchs „Verbrenn all meine Briefe“ beschreibt der Autor Alex Schulman die Reaktionen seiner Frau und seines Kindes auf sein Verhalten in anscheinend belanglosen Alltagssituationen: Sie haben Angst vor ihm. In sich spürt er eine nicht zu bändigende Wut. Konflikte und Aggressionen beobachtet er auch bei seiner Mutter und deren Geschwistern, […]
Unser Podcast Panik:Pause ist online!
Mein Mitarbeiter Navin Sindhu, MA Psychologe und ich besprechen in unserem Podcast Panik:Pause Inhalte rund um das Thema Angst, denn Ängste hat jede/r von uns, ob behandlungsbedürfig oder nicht. In unserer ersten Folge „Ängste durch globale Bedrohungen“ geht es um Sorgen infolge von Erschütterungen durch belastende Ereignisse wie Kriege, Klimawandel oder Corona-Pandemie. Mein aus vier […]
Enttäuschungen positiv sehen – was ist Ihr eigener Anteil?
Wann waren Sie das letzte Mal so richtig enttäuscht? Als die Must Have Sneakers online leider ausverkauft waren? Als Ihr Partner Ihnen nicht wie versprochen Ihr Lieblingsessen kochte? Oder beziehen sich Ihre Enttäuschungen auf Ereignisse wie sich mal wieder in eine Illusion verliebt zu haben oder gar von der Partnerin betrogen worden zu sein? Enttäuschungen, […]
Rendezvous mit einem Chatbot – über neue Chancen und Risiken beim Online-Dating
Beziehungen werden heute immer häufiger über Parship, Tinder und Co. initialisiert. In meiner Praxis suchen Menschen Rat, die diese Dienste nutzen, aber nicht wirklich von ihnen profitieren können. Negative Folgen sind dabei weniger mangelnde Matches, als vielmehr eine häufig abrupt eintretende Funkstille (Ghosting) auf der anderen Seite. Ein derartiger Kontaktabbruch führt dazu, dass manche meiner […]
Vom Erdboden verschluckt – was hat es auf sich mit Ghosting?
Immer mal wieder kommt es vor, dass Klientinnen und Klienten in meine Praxis kommen und von Beziehungen, aber auch von Freundschaften berichten, in denen es ganz plötzlich zu einem totalen Kontaktabbruch seitens des Gegenübers kam. Vollkommen ratlos bleiben sie zurück, unerklärlich erscheint das Verhalten der anderen Person, die im Sinne des Begriffs zum Geist oder […]
Love Bombing – Du bist die Liebe meines Lebens!
Was ist Love Bombing? Mit Liebesbekundungen bombardiert zu werden, das hört sich doch verheißungsvoll an. Gerade, wenn man lange Single war und/oder aus einer Beziehung kommt, die gen Ende hin eher durch ein Nebeneinander her leben mit wenigen Zuneigungsbekundungen geprägt war, freut man sich über viel Zuwendung. Und besonders Menschen mit einer hohen Empathiefähigkeit, die […]