Selbstbewusstsein

Amour fou – wenn Liebe zur Qual wird und Du trotzdem nicht loslassen kannst

Partnerschaft, Selbstbewusstsein / Von Bettina

Beziehungen beginnen häufig mit einen Feuerwerk des Verliebtseins, die Hormone spielen verrückt und die geistige Zurechnungsfähigkeit lässt von außen betrachtet manchmal zu wünschen übrig. Das ist ganz normal und schafft Partnern die Möglichkeit, sich näher zu kommen, Nähe und Bindung in der Partnerschaft zu entwickeln. Das Verliebtsein geht irgendwann in Liebe und Stabilität über. So …

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Auf dem Weg zur Selbstverwirklichung – wie geht das?

Coaching, Literatur, Selbstbewusstsein / Von Bettina

Die Geschichte von John ist eine Erzählung über den Sinn des Lebens. Das hört sich sehr philosophisch und abstrakt an – ist es aber eigentlich nicht. Es geht um Fragen wie die, was wir mit unserer Lebenszeit anfangen wollen. Etwas tun, weil man das so macht? Einen lukrativen, aber nicht zufriedenstellenden Beruf ergreifen, um sich …

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Beziehungskrise – Welcher Partner möchten Sie sein?

Partnerschaft, Selbstbewusstsein / Von Bettina

Nach der ersten Verliebtheit stellen sich in jeder Beziehung früher oder später Konflikte ein. Die Partner fühlen sich voneinander vernachlässigt, enttäuscht oder nicht angemessen behandelt. Schutzmuster wie Rückzug oder Aggressionen werden eingesetzt, nur leider nicht mit dem gewünschten Erfolg. Im Gegenteil: Die Konflikte verhärten sich dadurch umso mehr. Jeder fühlt sich unverstanden und beharrt auf …

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Metta Meditation – Selbstmitgefühl entwickeln

Angst Panik Therapie, Depression und Burnout, Selbstbewusstsein, Stress, Techniken / Von Bettina

Im Alltag sind wir oft wenig einfühlsam mit uns selbst. Unsere in der Kindheit erworbenen negativen Glaubenssätze (z.B. „ich genüge nicht“, „ich gehöre nicht dazu“) treiben uns an. Wir verurteilen uns dafür, Dinge nicht gut genug zu machen oder wir fühlen uns minderwertig. Wer hat nicht schon einmal gedacht, dass der Chef oder die Kollegen …

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HEXAFLEX-Coaching: mit ACT die Lebenszufriedenheit verbessern

Angst Panik Therapie, Coaching, Depression und Burnout, Selbstbewusstsein, Stress, Techniken, Work-Life-Balance / Von Bettina

Was ist ACT? Die Acceptance Committment Therapie (ACT) ist ein achtsamkeitsorientiertes Verfahren, das meditative Elemente fernöstlicher Heilmethoden mit verhaltenstherapeutischen Elementen verbindet. ACT ist lösungsunspezifisch, d.h. es kann zum Coaching oder zur Therapie bei verschiedensten Themen (z.B. Persönlichkeitsentwicklung, mehr Selbstbewusstsein, Stressreduktion und Burnout Prävention) und Störungen (Ängste, Depressionen usw.) eingesetzt werden. Die Wirksamkeit der Therapie wurde …

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Raus aus dem Blackout – wie geht das?

Angst Panik Therapie, Coaching, Selbstbewusstsein, Techniken / Von Bettina

Was liegt hinter einem Blackout und wie kann man ihn verhindern? Der Blackout in der Prüfung – für viele eine Horrorvorstellung und für manche leider auch Realität. Als Blackout bezeichnet man einen vorübergehenden Gedächtnisverlust, aufgrund dessen man z.B. in einer Prüfung das Gelernte nicht abrufen kann. Und dies trifft gerade nicht die, die nichts gelernt …

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Sex & drugs & rock n’roll? – Was wünschen sich junge Menschen für 2019?

Angst Panik Therapie, Selbstbewusstsein, Stress, Work-Life-Balance / Von Bettina

Die DAK-Gesundheit hat in einer repräsentativen Studie, die bereits seit 2014 jährlich durchgeführt wird ermittelt, was sich junge Menschen zwischen 14 und 29 Jahren für 2019 wünschen. Aus der Perspektive älterer Generationen und derem Blick auf ihre eigene Jugend etwa in den 1960er oder 70er Jahren liegt es nahe zu vermuten, dass es sich um …

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Mehr Selbstbewusstsein durch innere Balance

Coaching, Selbstbewusstsein / Von Bettina

Selbstbewusstsein und Selbstwert sind Worte, die jeder kennt. Dennoch verstehen die meisten Menschen unterschiedliche Dinge darunter. Fragen Sie sich einmal, was anders wäre, wenn Sie mehr Selbstbewusstsein hätten. Wie würden Sie sich z.B. im Gespräch mit dem Chef, mit Ihrer Kollegin oder mit Ihren Eltern anders verhalten wollen? Wenn Sie sich dann von außen beobachten …

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