Literatur

Corona oder – wenn wir uns nicht mehr berühren können

Allgemein, Angst Panik Therapie, Literatur, Stress / Von Bettina

Ob Händeschütteln, Schulterklopfen oder Umarmungen – Berührungen gehören zu uns, denn wir Menschen sind körperkommunikative Wesen. Sie sind Ausdruck von Freude, von geteilter Trauer, von Dankbarkeit und vielen anderen Gefühlen. Beim Gegenüber wiederum setzt Körperkontakt ebenfalls biochemische Prozesse in Gang, die Auswirkungen auf unsere Befindlichkeit haben. Berührungen lindern Ängste und fördern Entspannung Andere zu spüren …

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Auf dem Weg zur Selbstverwirklichung – wie geht das?

Coaching, Literatur, Selbstbewusstsein / Von Bettina

Die Geschichte von John ist eine Erzählung über den Sinn des Lebens. Das hört sich sehr philosophisch und abstrakt an – ist es aber eigentlich nicht. Es geht um Fragen wie die, was wir mit unserer Lebenszeit anfangen wollen. Etwas tun, weil man das so macht? Einen lukrativen, aber nicht zufriedenstellenden Beruf ergreifen, um sich …

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Depressionen – Männer ticken anders!

Arbeit, Depression und Burnout, Literatur, Stress / Von Bettina

Depressionen galten lange Zeit als typische Frauenkrankheit. Symptome wie Traurigkeit, Angst oder Antriebslosigkeit wurden als “weiblich” wahrgenommen. Das bedeutete für Männer, die eine Depression offenlegen die Gefahr des Verlustes von Männlichkeit. Tatsächlich reagieren Männer in Belastungssituationen oftmals anders. Sie versuchen häufiger, ihre psychische Belastung durch hyperaktives Verhalten zu kompensieren, d.h. sie arbeiten noch mehr, sie …

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Ja, ist denn schon wieder Weihnachten ? – Wie Sie Stress vermeiden

Literatur / Von Bettina

Jedes Jahr das Gleiche, der Weihnachtsstress will kaum Besinnlichkeit aufkommen lassen. Dabei ist die Planung eines entspannten Weihnachtsfestes gar nicht so schwer, vorausgesetzt, man startet nicht in letzter Minute mit den Vorbereitungen. Tipps für eine schöne Advents- und Weihnachtszeit verrät Dr. Bettina Fromm im Diabetes Ratgeber (Ausgabe 12/2016) des Wort & Bild Verlages.

Was ist Glück?

Allgemein, Literatur, Veranstaltungen / Von Bettina

Fast jeder weiß, wie sich Momente des Glücks anfühlen. Aber Glück zu definieren ist gar nicht so leicht. Was gehört zwingend dazu und worauf können wir verzichten? Die Kunsttherapeutin und Spiegel-Bestseller-Autorin Maike van den Boom hat dreizehn Länder bereist, in denen die Menschen laut Befragungen am glücklichsten sind (wozu Deutschland übrigens nicht zählt). Laut World …

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Kriegsenkel – was der Krieg für die Babyboomer-Generation bedeutet

Allgemein, Literatur / Von Bettina

Als die Generation der Babyboomer in den 60er Jahren geboren wurde, war der zweite Weltkrieg gerade mal zwanzig Jahre her. Für die heute Anfang bis Mitte Fünfzigjährigen erschien er in der Jugend – wenn man mal von der faktischen Aufarbeitung in der Schule absieht, die oft eher Überdruß zur Folge hatte – kaum mehr real. …

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Klopfakupressur (vormals EFT) Erfahrungsbericht

Depression und Burnout, Literatur, Stress, Techniken / Von Bettina

Selbsthilfe durch Klopfakupressur Als Methode zur Behebung von Beschwerden wie Ängsten, Schmerzen oder zur Bearbeitung von grundlegenden Lebensthemen macht Klopfakupressur (vormals auch EFT – Emotional Freedom Techniques genannt), seit den 1980er Jahren von sich reden. Behandlung von Blockaden wie Angst und Stress Es handelt sich hierbei um eine leicht zu erlernende Selbsthilfetechnik, die wie die …

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Mein schwarzer Hund oder Depressionen verstehen

Depression und Burnout, Literatur / Von Bettina

Für Angehörige ist es oftmals schwer zu unterscheiden, ob es sich bei betroffenen Menschen in ihrem Umfeld wirklich um an Depressionen Erkrankte handelt. Sich nieder-geschlagen gefühlt oder antriebslos gewesen ist wahrscheinlich jeder schon einmal. Wann aber sprechen wir von einer Depression? Diese Frage ist nicht einfach zu beantworten. Klar ist auf jeden Fall, dass wir …

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Verpasste Lebenschancen: Was bereuen Sterbende am meisten?

Allgemein, Literatur / Von Bettina

In ihrem Buch “Fünf Dinge, die Sterbende am meisten bereuen” geht die Australierin Bronnie Ware der Frage nach verpassten Lebens-chancen auf den Grund. Als Palliativpflegerin hat sie Menschen in den letzten Wochen, Tagen und Stunden begleitet. Was wir nicht aus den Augen verlieren sollten, beschreibt sie in ihrer Top 5 Liste: 1. “Ich wünschte, ich …

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Übung zur Achtsamkeit in Corona-Zeiten oder – sich spüren im Hier & Jetzt

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Der Verlust des Lächelns – Was das Tragen von Masken in Corona Zeiten mit uns macht

Corona Ferien oder – ein Sommer ohne Urlaub

Alltagstipps für das Leben in der Corona-Krise