Unsere nächste Podcast Folge: Toxische Beziehung – warum tust Du Dir das an?
Hast Du mal wieder die ‚red flags‘ übersehen? Gab es am Anfang Deiner Beziehung Geschenke, Komplimente und Aufmerksamkeit im Übermaß, also ‚love bombing‘ pur? War er oder sie so ein richtiger ‚future faker‘ und hat Dir von einer perfekten gemeinsamen Zukunft mit Reisen und Luxus, womöglich sogar Heirat und Kindern vorgeträumt? Und irgendwann war dann […]
Dry January – bist Du dabei?
Alle Jahre wieder … und so hat sich der ‚Dry January‘ mittlerweile bei vielen als feste Größe etabliert. 31 Tage aufs Trinken verzichten? Unter welchen Umständen kann das Angst machen oder umgekehrt helfen, Ängste zu reduzieren? Was macht den Unterschied zwischen Trinken und Nicht-Trinken? Welche Auswirkungen hat das auf den Alltag? Und was macht das […]
Unser Podcast Panik:Pause – wie geht es weiter in 2026?
Seit August herrschte Flaute bei panik:pause, dem systemischen Angstlöser Was ist passiert? Und wie geht es ab sofort weiter? Das erfahrt Ihr am 19.12. über die gewohnten Kanäle (Spotify, Apple, Amazon). Am Freitag, den 19. Dezember erscheinen zwei neue Folgen In Folge 19 sprechen wir darüber, wie es weitergeht – und mit wem. Und daran […]
Psychotherapie Köln Innenstadt: Privatpraxis Dr. Bettina Fromm, freie Therapieplätze
Gerade in stressigen Zeiten wie jetzt in der Weihnachtszeit liegen die Nerven häufig blank. Jedes weitere to-do auf der Liste wird zuviel. Der Berg dessen, was vor dem Fest noch zu erledigen ist, wächst gefühlt ins Unermessliche. Nach den Ferien beginnt häufig ein Ansturm auf Therapieplätze, denn die ersehnte Besinnlichkeit hat sich nicht eingestellt. Menschen, […]
Schon wieder Weihnachten? Geschenkstress, Thema bei unserem Podcast panik:pause
Weihnachten bedeutet für die meisten Menschen nicht nur Freude, sondern vor allem im Vorhinein viel Stress. Wie feiern mit Menschen, die man sonst das ganze Jahr über nicht sieht und denen man womöglich auch gar nichts zu sagen hat? Komplizierte Orga in der Patchworkfamilie? Gans trifft auf vegan? Alles kompliziert. Nach Weihnachten sind die Psychotherapie […]
Psychotherapie Praxis Dr. Fromm in Köln: Unser Podcast panik:pause jetzt bei Youtube
Wer die Artikel auf meinem Blog schon länger verfolgt, kennt unseren Podcast panik:pause. In bald wieder regelmäßigen Abständen spreche ich mit Kollegen über alles, was mit dem Thema ‚Angst‘ zu tun hat. Ängste sind die am häufigsten verbreitete psychische Erkrankung. Jeder vierte Erwachsene leidet einmal im Leben an einer Angststörung – Tendenz steigend. Und Corona […]
Update Akuttermine und Termine für 2026 bei Dr. Bettina Fromm
Termine für 2026 Viele meiner Klientinnen und Klienten haben bereits Termine für 2026 bei mir reserviert. Dabei kam häufiger zur Sprache, dass Termine weiter im Voraus als zehn Wochen im Online-System nicht buchbar sind. Daher bitte ich Sie, wenn Sie bereits für 2026 buchen möchten: Schreiben Sie mir eine Email mit den für Sie besten […]
Meditation, wie geht das richtig?
Heute morgen fand ich auf ‚Waking Up‘, meiner bevorzugten App für geleitete Meditationen diesen Spruch des US-amerikanischen Zen-Lehrers Adyashanti: „Wahre Meditation bedeutet nicht, eine Technik zu beherrschen, sondern die Kontrolle loszulassen.“ In dieser Klarheit und Schlichtheit verdeutlicht der Spruch, worum es bei Meditation geht. Wir müssen uns nicht anstrengen, uns konzentrieren, unsere Gedanken kontrollieren. Meditation […]
Übergangstherapie: Wie Sie schneller Hilfe bei psychischen Problemen bekommen
Sie suchen dringend nach einem Therapieplatz? Sie haben schon alles versucht, hatten vielleicht schon ein Erstgespräch, stehen aber nun wieder auf der Warteliste? Das fühlt sich sehr frustrierend an? Was können Sie tun? Psychotherapie, denn Sie müssen es nicht alleine schaffen Es dauert häufig lange, bis Menschen mit psychischen Problemen Hilfe in Anspruch nehmen. Bei […]
Angststörungen und Panikattacken verstehen und überwinden – Ursachen, Formen und Behandlungswege
Erfahren Sie, welche Angstformen es gibt (Phobien, Panikattacken, generalisierte Angst), wie sich Ängste zeigen und warum gezielte Behandlung hilft. Tipps zur Reduktion von Vermeidung und Wege zu professioneller Unterstützung. Angststörungen und Panikattacken: Formen, Ursachen und Wege zur Linderung Angststörungen und Panikattacken zählen zu den häufigsten psychischen Belastungen weltweit. Sie beeinträchtigen Lebensqualität und Alltagsbewältigung. Dieser Beitrag […]
Be-Sinnen: Mehr Achtsamkeit im Alltag – Podcast panik:pause mit Dr. Bettina Fromm
Podcast Übungsfolge mit Dr. Bettina Fromm. Tipps für mehr Achtsamkeit, innere Ruhe und bewusste Sinneseindrücke im Alltag. Praktische Übungen und kurze Impulse für sofort umsetzbare Verbesserungen. Be-Sinnen: Eine einfache Übung für mehr Ruhe und Gelassenheit In dieser Folge erklären Dr. Bettina Fromm und ihre Kollege Navin Sindhu, wie Achtsamkeit die Wahrnehmung schärft, Stress reduziert und […]
Prüfungsangst, Leistungsdruck und Panikattacken: Wie du Versagensängste überwinden kannst
panik:pause Podcast Folge mit Dr. Bettina Fromm. Erfahre, wie Prüfungsangst, Leistungsdruck und Panikattacken entstehen und welche bewährten Strategien helfen, Versagensängste zu überwinden und wieder selbstsicher zu auftreten. Prüfungsangst, Leistungsdruck und Panikattacken überwinden In dieser Episode erklärt Dr. Bettina Fromm, wie Prüfungsangst und Leistungsdruck zu Panikattacken führen können und welche praktischen Techniken dir helfen, Versagensängste zu […]
Innere Unruhe, Ängste und Gedankenkreise: Einfache Hilfsmittel von Dr. Bettina Fromm
Podcastfolge mit Dr. Bettina Fromm. Lernt einfache, sofort umsetzbare Hilfsmittel gegen innere Unruhe, Ängste und Stress sowie effektive Strategien zur Unterbrechung von Gedankenkreisen kennen. Innere Unruhe, Ängste und Gedankenkreise: panik:pause Podcast von Dr. Bettina Fromm In der dieser Folge spricht Dr. Bettina Fromm mit ihrem Kollegen Navin Sindhu darüber, wie innere Unruhe, Ängste und Stress […]
Welche Psychotherapie hilft bei Panikattacken in Köln?
Erfahren Sie, wann Ängste den Alltag beeinträchtigen und eine Behandlung sinnvoll wird. Ein Überblick zur psychologischen Therapie gegen Angst, inklusive Methoden, Dauer, Kosten und Kontaktmöglichkeiten zur Praxis Dr. Bettina Fromm in Köln. Angststörungen: Wann Ängste behandlungsbedürftig sind und wie psychologische Therapie wirkt Es ist ganz normal, Ängste zu haben. Denn Ängste schützen uns […]
FAQs zur Psychotherapie bei Dr. Bettina Fromm, Köln Innenstadt
Was Sie über eine Psychotherapie bei Dr. Bettina Fromm wissen sollten: Welche Störungen behandelt Dr. Bettina Fromm? Fr. Dr. Fromm ist vor allem spezialisiert auf Angststörungen, Panikattacken, Burnout, Stress, Erschöpfung und Depressionen. Wenn Sie einen Einblick in ihre Arbeit bekommen möchten, hören Sie sich ihren Podcast panik:pause an oder lesen Sie ihren Blog. In welchen […]
Online Terminbuchung Psychotherapie Köln bei Dr. Bettina Fromm Köln Innenstadt
Sie leiden unter Ängsten, Panikattacken oder unter Depressionen, unter Stress, Erschöpfung und Burnout? Sich psychotherapeutische Unterstützung zu suchen ist keine Schwäche, sondern der beste Weg raus aus der psychischen Belastung. Wie Sie bei Dr. Bettina Fromm, Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin (Heilpraktikerin für Psychotherapie und Systemische Therapeutin (SG zertifiziert) zeitnah einen Termin buchen können, erfahren Sie hier: […]
Psychotherapie beim Heilpraktiker für Psychotherapie – was gilt es zu beachten?
Neben Ärzten und Psychologischen Psychotherapeuten bieten auch Heilpraktiker Psychotherapie an. Bei ihnen sind die Wartezeiten manchmal deutlich kürzer als bei den Psychologischen Psychotherapeuten, dort betragen sie nämlich gut und gerne mal mehr als ein halbes Jahr, bis die Therapie beginnen kann. Trotzdem ist es wichtig, ein paar Punkte zu beachten, wenn Du eine Psychotherapie bei […]
Midlife Coaching: Bewältigung der Krisen in der Mitte des Lebens
Krisen in der Lebensmitte Midlife Crisis, Empty Nest Syndrom (wenn die Kinder ausziehen), die Lebensmitte ist für die meisten Menschen mit Umbrüchen und Veränderungen verbunden. Sie stellt daher eine Zeit besonderer Herausforderungen dar, über die nicht wenige in einer Krise geraten. Je nach Grad der Belastung kann eine Therapie bzw. ein Coaching helfen, sich für […]
Professionelle Hilfe bei Ängsten oder Panikattacken
Ängste und Panikattacken Bei manchen Menschen kommen Panikattacken scheinbar wie aus dem Nichts, bei anderen sind sie mit bestimmten Situationen (wie z.B. Prüfungen oder mit Autofahren) verbunden. Und oft belasten die Betroffenen sich durch Gedankenkreise und negative Selbstbewertungen wie ‚ich bin schwach‘ oder ‚das muss ich selbst hinkriegen‘ noch stärker. Sie vergleichen sich mit anderen, […]
Update zur Online-Buchung in der Praxis Dr. Bettina Fromm
Ich freue mich, dass die Online-Buchung so gut angenommen wird. Ich bekomme immer wieder Fragen gestellt, so dass ich hier eine kurze Info geben möchte: Die Online-Buchung ist nur für Bestandskunden möglich. Sie bekommen einen Code zugewiesen, den Sie immer wieder verwenden können. Bitte buchen Sie nicht für Ihre Freunde, die noch nicht bei mir […]