social_marlin oder: Wie Du mit sozialen Ängsten umgehen kannst

Kennst Du das auch: das Gefühl, nicht interessant genug zu sein und auf andere Leute langweilig zu wirken? Oder Du hast Probleme damit, bei der Arbeit Telefonanrufe zu tätigen? Klingelt das Telefon und Kollegen sind mit im Raum, bricht Dir schon der Schweiß aus. Vielleicht hast Du auch Probleme damit, in der Öffentlichkeit zu essen und zu trinken? All diese Symptome können Anzeichen für soziale Ängste sein. 

Wir sind Menschen sind ‚Herdentiere – Zugehörigkeit ist überlebenswichtig

Die Zugehörigkeit zur Gemeinschaft für uns wichtig und wir wollen uns nicht ausgeschlossen fühlen. Denn wer kann schon selbst ein Auto reparieren oder ist Selbstversorger und nicht auf andere angewiesen. Dasselbe gilt auch für den privaten Bereich. Und dort, wo wir emotional nah zu anderen in Verbindung stehen, ist das Bedürfnis, geliebt oder anerkannt zu werden am stärksten. 

Soziale Ängste – Rückzug und Kontrolle sind nicht die Lösung

Die Sorge, bewertet zu werden und dabei durchfallen zu können, erhöht den Druck. Manchmal so stark, dass viele das Gegenteil tun von dem, was sie sich wünschen. Sie ziehen sich zurück oder versuchen z.B., anstehende Treffen schon vorher vorzubereiten (z.B. indem sie sich über alle möglichen Themen, mit denen sie glänzen könnten Gedanken machen). Die Folge: Jegliche Spontanität und Lockerheit geht flöten und man wirkt tatsächlich langweilig. Aber nicht, weil man langweilig ist, sondern weil man versucht, die Situation zu kontrollieren. Und beim Rückzug grenzt man sich letztlich selbst aus, alles self-fullfilling prophecy. 

social_marlin: Ein junger Mann findet einen Weg, mit seinen Ängsten umzugehen

Einer, der seinen Ängsten anders begegnet, ist Marlin. Auf Instagram zeigt er, wie er sich Situationen in der Öffentlichkeit wie etwa auf der Fußgängerzone oder auf dem öffentlichen Basketballplatz stellt und wie es ihm tatsächlich dabei hilft, seine Ängste zu überwinden. Denn eins ist auch aus meiner therapeutischen Sicht klar: Rückzug und Kontrolle mögen zwar im Moment als entlastend erlebt werden, aber sie führen langfristig nicht zum Ziel. 

Schau mal rein bei Instagram unter social_marlin.