Zugegebenermaßen richtet sich das Übungsbuch „Liebeskummer bewältigen in 99 Tagen“ von Michèle Loetzner vorrangig an junge heterosexuelle Frauen, die von ihrem Partner verlassen wurden. Wenn man von dieser Einengung und manchen weniger ergiebigen Übungen absieht kann das Buch ein hilfreicher Begleiter für die ersten drei Monate nach der Trennung sein.
Das Übungsbuch ist im Grunde ein Tagebuch, in dem man jeden Tag eine neue Aufgabe gestellt bekommt, die zur Auseinandersetzung mit der Trennung anregt.
In drei Abschnitten „Zurückerinnern, Kompensieren und Loslassen“ wird die Leserin mit ihren eigenen Verhaltensweisen und -mustern konfrontiert, lernt sich in ihrer Rolle als Partnerin besser kennen und kann ihre Ressourcen und Pläne für die Zukunft formulieren. Fragen nach dem täglichen Checken seines Instagram Accounts machen bewusst, wie Nachforschungen das Loslassen eher behindern.
Die Shitlist: Wie Frau der erneuten Kontaktaufnahme widerstehen kann
Eine Shitlist, in die Frau einträgt, welche seiner Eigenschaften und Aktionen schlecht waren können in schwachen Momenten herangezogen werden, um dem Drang nach erneuter Kontaktaufnahme zu widerstehen. Auch das Bewusstmachen des eigenen sozialen Netzwerks und anderer Kraftquellen ist unterstützend im Rahmen einer Trennung ebenso wie die Reflexion der eigenen Haltung und der Schritte, die man bereits gegangen ist. Zu vielen der täglichen Aufgaben ist im Anhang vertiefende Literatur angegeben.
Michèle Loetzner: Liebeskummer bewältigen in 99 Tagen