Unser Podcast panik:pause: wie es 2026 weitergeht
Seit August herrschte Flaute bei panik:pause, dem systemischen Angstlöser Was ist passiert? Und wie geht es ab sofort weiter? Das erfahrt Ihr am 19.12. über die gewohnten Kanäle (Spotify, Apple, Amazon). Am Freitag, den 19. Dezember erscheinen zwei neue Folgen In Folge 19 sprechen wir darüber, wie es weitergeht – und mit wem. Und daran […]
Unser Podcast Panik:Pause – wie geht es weiter in 2026?
Seit August herrschte Flaute bei panik:pause, dem systemischen Angstlöser Was ist passiert? Und wie geht es ab sofort weiter? Das erfahrt Ihr am 19.12. über die gewohnten Kanäle (Spotify, Apple, Amazon). Am Freitag, den 19. Dezember erscheinen zwei neue Folgen In Folge 19 sprechen wir darüber, wie es weitergeht – und mit wem. Und daran […]
Die Macht der Düfte: Ausstellung im Kunstpalast in Düsseldorf
Wie roch es auf den Straßen von Paris im Mittelalter? Wonach riecht Krieg? Welche Rolle spielen Düfte in der Religion und welche Duftstoffe machen attraktiv? Diese und andere spannende Aspekte über Düfte werden in einer großartig kuratierten Ausstellung im schon alleine architektonisch wunderschönen Düsseldorfer Kunstpalast (noch bis zum 08.03.2026) beantwortet. ‚Die macht der Düfte‘ spricht […]
Psychotherapie Köln Innenstadt: Privatpraxis Dr. Bettina Fromm, freie Therapieplätze
Gerade in stressigen Zeiten wie jetzt in der Weihnachtszeit liegen die Nerven häufig blank. Jedes weitere to-do auf der Liste wird zuviel. Der Berg dessen, was vor dem Fest noch zu erledigen ist, wächst gefühlt ins Unermessliche. Nach den Ferien beginnt häufig ein Ansturm auf Therapieplätze, denn die ersehnte Besinnlichkeit hat sich nicht eingestellt. Menschen, […]
Schon wieder Weihnachten? Geschenkstress, Thema bei unserem Podcast panik:pause
Weihnachten bedeutet für die meisten Menschen nicht nur Freude, sondern vor allem im Vorhinein viel Stress. Wie feiern mit Menschen, die man sonst das ganze Jahr über nicht sieht und denen man womöglich auch gar nichts zu sagen hat? Komplizierte Orga in der Patchworkfamilie? Gans trifft auf vegan? Alles kompliziert. Nach Weihnachten sind die Psychotherapie […]
Psychotherapie Praxis Dr. Fromm in Köln: Unser Podcast panik:pause jetzt bei Youtube
Wer die Artikel auf meinem Blog schon länger verfolgt, kennt unseren Podcast panik:pause. In bald wieder regelmäßigen Abständen spreche ich mit Kollegen über alles, was mit dem Thema ‚Angst‘ zu tun hat. Ängste sind die am häufigsten verbreitete psychische Erkrankung. Jeder vierte Erwachsene leidet einmal im Leben an einer Angststörung – Tendenz steigend. Und Corona […]
Melancholie: Die kleine Schwester der Depression oder durchaus bereichernd?
Im Gegensatz zur Depression: Melancholie ist keine Krankheit Zwar geht es sowohl bei der Depression, als auch bei der Melancholie um Traurigkeit, aber die beiden Verfassungen müssen unterschieden werden. Während sich eine Depression durch typische Symptome wie gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit, Freud- und Interessenlosigkeit zeigt und ganz klar als psychische Störung mit hohem Leidensdruck definiert wird, […]
Besser denken: Was können wir besser als die KI und wie können wir Social Media gesünder nutzen?
Was kann KI und was können Menschen besser? KI, so sagt der Neurowissenschaftler Henning Beck, ist die ultimative Optimierungsmaschine. Aber KI kann nicht alles. Etwa, wenn es darum geht, Dinge kritisch zu hinterfragen oder kreativ an Fragestellungen heranzugehen, dabei womöglich etwas Neues zu entwickeln, dann wird es mit der KI schwierig. Fehler bieten Chancen und […]
Update Akuttermine und Termine für 2026 bei Dr. Bettina Fromm
Termine für 2026 Viele meiner Klientinnen und Klienten haben bereits Termine für 2026 bei mir reserviert. Dabei kam häufiger zur Sprache, dass Termine weiter im Voraus als zehn Wochen im Online-System nicht buchbar sind. Daher bitte ich Sie, wenn Sie bereits für 2026 buchen möchten: Schreiben Sie mir eine Email mit den für Sie besten […]
Besser denken: Was wir Menschen besser können als die KI und wie wir uns vor zuviel Social Media schützen können
Was kann KI und was können Menschen besser? KI, so sagt der Neurowissenschaftler Henning Beck, ist die ultimative Optimierungsmaschine. Aber KI kann nicht alles. Etwa, wenn es darum geht, Dinge kritisch zu hinterfragen oder kreativ an Fragestellungen heranzugehen, dabei womöglich etwas Neues zu entwickeln, dann wird es mit der KI schwierig. Fehler bieten Chancen und […]
‚Parasozial‘ ist das Wort des Jahres: Was es damit auf sich hat
Kennst Du das? Du hörst einen Podcast und die Podcaster kommen Dir vor wie alte Bekannte? Oder Du fragst Dich, was eine Influencerin zu Deinem Style sagen würde, nachdem Du Dir ihr Tutorial angeschaut hast und Dich dementsprechend geschminkt hast? Dann hast Du eine parasoziale Beziehung. Parasozial: Wort des Jahres Das Wort ‚parasocial‘ (dt.: parasozial) […]
Gewalt in Beziehung und Familie: Wie konnte es nur so weit kommen?
Der Debütroman ‚Liebe ist gewaltig‘ von Claudia Schumacher, über den ich bereits auf diesem Blog berichtet habe, ist als ‚Buch für die Stadt Köln 2025‘ ausgewählt worden. Offenbar war die Jury genauso begeistert wie ich von der psychologischen Komplexität des Buches. Häusliche Gewalt: Kein ‚Monopol‘ des sozialen Brennpunktes Im Interview mit dem Kölner Stadt-Anzeiger vom […]
Meditation, wie geht das richtig?
Heute morgen fand ich auf ‚Waking Up‘, meiner bevorzugten App für geleitete Meditationen diesen Spruch des US-amerikanischen Zen-Lehrers Adyashanti: „Wahre Meditation bedeutet nicht, eine Technik zu beherrschen, sondern die Kontrolle loszulassen.“ In dieser Klarheit und Schlichtheit verdeutlicht der Spruch, worum es bei Meditation geht. Wir müssen uns nicht anstrengen, uns konzentrieren, unsere Gedanken kontrollieren. Meditation […]
Herbststimmung: Was fühlst Du?
Nachdem ich bereits einen Artikel über die End-of-Summer-Sadness geschrieben habe, in dem es darum ging, wie Du Dich im Übergang zu Herbst und Winter gut versorgen kannst, war ich heute mal wieder im Wald. Hier ist die Vergänglichkeit durch die herabrauschenden Blätter natürlich sehr deutlich sichtbar und spürbar. Gleichzeitig habe ich mich gefragt, ob im […]
Übergangstherapie: Wie Sie schneller Hilfe bei psychischen Problemen bekommen
Sie suchen dringend nach einem Therapieplatz? Sie haben schon alles versucht, hatten vielleicht schon ein Erstgespräch, stehen aber nun wieder auf der Warteliste? Das fühlt sich sehr frustrierend an? Was können Sie tun? Psychotherapie, denn Sie müssen es nicht alleine schaffen Es dauert häufig lange, bis Menschen mit psychischen Problemen Hilfe in Anspruch nehmen. Bei […]
Angststörungen und Panikattacken verstehen und überwinden – Ursachen, Formen und Behandlungswege
Erfahren Sie, welche Angstformen es gibt (Phobien, Panikattacken, generalisierte Angst), wie sich Ängste zeigen und warum gezielte Behandlung hilft. Tipps zur Reduktion von Vermeidung und Wege zu professioneller Unterstützung. Angststörungen und Panikattacken: Formen, Ursachen und Wege zur Linderung Angststörungen und Panikattacken zählen zu den häufigsten psychischen Belastungen weltweit. Sie beeinträchtigen Lebensqualität und Alltagsbewältigung. Dieser Beitrag […]
Be-Sinnen: Mehr Achtsamkeit im Alltag – Podcast panik:pause mit Dr. Bettina Fromm
Podcast Übungsfolge mit Dr. Bettina Fromm. Tipps für mehr Achtsamkeit, innere Ruhe und bewusste Sinneseindrücke im Alltag. Praktische Übungen und kurze Impulse für sofort umsetzbare Verbesserungen. Be-Sinnen: Eine einfache Übung für mehr Ruhe und Gelassenheit In dieser Folge erklären Dr. Bettina Fromm und ihre Kollege Navin Sindhu, wie Achtsamkeit die Wahrnehmung schärft, Stress reduziert und […]
Prüfungsangst, Leistungsdruck und Panikattacken: Wie du Versagensängste überwinden kannst
panik:pause Podcast Folge mit Dr. Bettina Fromm. Erfahre, wie Prüfungsangst, Leistungsdruck und Panikattacken entstehen und welche bewährten Strategien helfen, Versagensängste zu überwinden und wieder selbstsicher zu auftreten. Prüfungsangst, Leistungsdruck und Panikattacken überwinden In dieser Episode erklärt Dr. Bettina Fromm, wie Prüfungsangst und Leistungsdruck zu Panikattacken führen können und welche praktischen Techniken dir helfen, Versagensängste zu […]
Innere Unruhe, Ängste und Gedankenkreise: Einfache Hilfsmittel von Dr. Bettina Fromm
Podcastfolge mit Dr. Bettina Fromm. Lernt einfache, sofort umsetzbare Hilfsmittel gegen innere Unruhe, Ängste und Stress sowie effektive Strategien zur Unterbrechung von Gedankenkreisen kennen. Innere Unruhe, Ängste und Gedankenkreise: panik:pause Podcast von Dr. Bettina Fromm In der dieser Folge spricht Dr. Bettina Fromm mit ihrem Kollegen Navin Sindhu darüber, wie innere Unruhe, Ängste und Stress […]
Welche Psychotherapie hilft bei Panikattacken in Köln?
Erfahren Sie, wann Ängste den Alltag beeinträchtigen und eine Behandlung sinnvoll wird. Ein Überblick zur psychologischen Therapie gegen Angst, inklusive Methoden, Dauer, Kosten und Kontaktmöglichkeiten zur Praxis Dr. Bettina Fromm in Köln. Angststörungen: Wann Ängste behandlungsbedürftig sind und wie psychologische Therapie wirkt Es ist ganz normal, Ängste zu haben. Denn Ängste schützen uns […]