Wozu brauchen wir Selbstfürsorge (self-compassion)?
Mit Selbstfürsorge lernen wir, alte Glaubenssätze loszulassen, denn uns ständig begleitende Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“, „Ich gehöre nicht dazu“ oder „Es reicht
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Übung zur Achtsamkeit in Corona-Zeiten oder – sich spüren im Hier & Jetzt
Die Corona-Pandemie verändert unser Erleben und Verhalten. Die einen empfinden den veränderten Alltag zäh wie Kaugummi, für die anderen läuft das Leben gefühlt im Zeitraffer
Corona oder – wenn wir uns nicht mehr berühren können
Ob Händeschütteln, Schulterklopfen oder Umarmungen – Berührungen gehören zu uns, denn wir Menschen sind körperkommunikative Wesen. Sie sind Ausdruck von Freude, von geteilter Trauer, von
Der Verlust des Lächelns – Was das Tragen von Masken in Corona Zeiten mit uns macht
Mit der Einführung der Maskenpflicht wurde vieles anders: Face ID ist eine Errungenschaft von gestern, Lippenstift braucht keine Frau mehr, gerne beschlägt mal die Brille
Corona Ferien oder – ein Sommer ohne Urlaub
Die Corona Pandemie zwingt uns zu radikalem Umdenken. Eine Urlaubsreise in andere oder gar exotische Länder liegt momentan in weiter Ferne. Die aktuelle Situation nimmt
Alltagstipps für das Leben in der Corona-Krise
Ob Familie mit drei Kindern, Senioren mit besonderem Risiko oder Singles und Alleinlebende, Corona stellt alle vor besondere Herausforderungen. Und auch wenn Du es nicht
Corona – Hamstern als Reaktion auf Angst vor der eigenen Sterblichkeit
Was wir in den letzten Wochen im Rahmen der Corona-Krise in Supermärkten erlebt haben, hätten wir uns Anfang des Jahres niemals vorstellen können. Leere Regale,
Amour fou – wenn Liebe zur Qual wird und Du trotzdem nicht loslassen kannst
Beziehungen beginnen häufig mit einen Feuerwerk des Verliebtseins, die Hormone spielen verrückt und die geistige Zurechnungsfähigkeit lässt von außen betrachtet manchmal zu wünschen übrig. Das
Was passiert in der systemischen Therapie und Beratung?
Wenn Sie psychologische Hilfe suchen, befinden Sie sich wahrscheinlich in einer für Sie nicht zufriedenstellenden Situation. Vielleicht suchen Sie Rat oder möchten eine Entscheidung treffen,
Online-Beratung und Coaching
Es gibt verschiedene Gründe, eine Beratung oder ein Coaching nicht persönlich sondern per Video durchzuführen: Aktuell: Die Verhinderung einer schnellen Ausbreitung des Corona-Virus ist notwendig,
Weihnachten ohne Stress – geht das überhaupt?
Jedes Jahr dasselbe Thema, als käme Weihnachten ganz plötzlich und unerwartet. Und dass es mit Patchwork Familien, Alleinerziehenden oder Vegetariern und Veganern immer mehr Möglichkeiten
Ängste reduzieren – oder der Mut, Du selbst zu werden
“Life will break you. Nobody can protect you from that, and living alone won’t either, for solitude will also break you with its yearning. You
Selbstverwirklichung – wie willst Du leben? Wer willst Du sein?
Letzte Woche habe ich das Bestseller Buch „Das Café am Rande der Welt“ von John Strelecky vorgestellt. Dass dieses Thema so großen Zulauf hat zeigt
Auf dem Weg zur Selbstverwirklichung – wie geht das?
Die Geschichte von John ist eine Erzählung über den Sinn des Lebens. Das hört sich sehr philosophisch und abstrakt an – ist es aber eigentlich
Empty Nest Syndrom – wenn die Kinder flügge werden
Manchmal wünscht man sich als Eltern, man hätte mehr Ruhe. Aber wenn es dann soweit ist und die Kinder ausziehen, erwischt die Eltern
Krebserkrankungen – in jeder Krise liegt eine Chance
Die Diagnose als Schock Die Diagnose Krebs ist für die meisten Menschen zunächst gleichbedeutend mit dem Ende jeglicher Selbstverständlichkeit und Planbarkeit ihres Lebens. Aus
Nicht nur an Karneval – Motive für den Seitensprung
Warum gehen Partner/innen fremd? Das Thema Fremdgehen wird immer wieder mit dem Bedürfnis nach besserem (oder überhaupt nach) Sex gleichgesetzt. Der Mensch (und insbesondere
Beziehungskrise – Welcher Partner möchten Sie sein?
Nach der ersten Verliebtheit stellen sich in jeder Beziehung früher oder später Konflikte ein. Die Partner fühlen sich voneinander vernachlässigt, enttäuscht oder nicht angemessen behandelt.
Metta Meditation – Selbstmitgefühl entwickeln
Im Alltag sind wir oft wenig einfühlsam mit uns selbst. Unsere in der Kindheit erworbenen negativen Glaubenssätze (z.B. „ich genüge nicht“, „ich gehöre nicht dazu“)
HEXAFLEX-Coaching: mit ACT die Lebenszufriedenheit verbessern
Was ist ACT? Das Hexaflex-Modell oder – wie funktioniert die Therapie mit ACT? Ein aus sechs Behandlungsdimensionen bestehendes Hexaflex-Modell wird flexibel angewendet, um die Themen
Kontakt:
Dr. Bettina Fromm
Diplom-Psychologin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Schildergasse 69-73
50667 Köln
mail[at]bettina-fromm.de
Tel. 0221 96 88 95 17
Das Sekretariat ist mo-fr von 07:00 – 19:00 Uhr besetzt.
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