Alleato - die Angst Toolbox
Lange von meinen Klienten erbeten, hier ist sie nun: ALLEATO – die Angst Toolbox. In sieben Videos und fünf Meditationen erhalten Sie Ihr Werkzeug, um nicht weiter gegen Ihre Ängste zu kämpfen, sondern diese im ersten Schritt anzunehmen und im zweiten Schritt loszulassen. Installieren Sie sich die App und Sie können die Übungen jederzeit und überall anwenden.
Alleato – Ihren Verbündeten haben Sie immer dabei.
Sie leiden unter Ängsten?
Die gute Nachricht: Angststörungen sind gut behandelbar.
Die Herausforderung: Sie müssen durch Ihre Ängste durchgehen – Vermeidung ist keine Option.
Die Expertin: Dr. Bettina Fromm ist spezialisiert auf die Behandlung von Angststörungen/Panikattacken.
Die Methode: Die Wirksamkeit von ACT (Akzeptanz-Commitment-Therapie) zur Behandlung von Angststörungen ist wissenschaftlich belegt.
Das Ergebnis: Klienten mit übermäßigen Ängsten profitieren, wenn sie die Übungen regelmäßig anwenden.
ALLEATO - die Angst-Toolbox als App
Sie lernen, Ihre Ängste zu verstehen.
Sie lernen, Ihre Ängste zu akzeptieren.
Sie lernen, Ihre Ängste loszulassen.
Sie lernen, sich wieder auf das zu fokussieren, das Ihnen wichtig ist und steigern Ihre Lebensqualität.
Die Inhalte von ALLEATO - der Angst-Toolbox App
Sie finden in der Toolbox 7 Videos zu diesen Themen:
1. Ich möchte meine Angst loswerden, können Sie mir helfen?
2. Ich versuche, meine Angst zu kontrollieren …
3. Ich meide Situationen, die mir Angst machen, ist das gut?
4. Wie behandeln Sie Angststörungen?
5. Was sollte ich auf gar keinen Fall machen?
6. Was kann ich tun, damit meine Angst weniger wird?
7. Wie können mir Meditationen helfen?
Folgende Übungen finden Sie in der Toolbox:
- Meditation mit Fokus auf Atmung
- Meditation mit Fokus auf die Sinne
- Body Scan (Reise durch den Körper)
- Metta-Meditation mit Fokus auf Selbstfürsorge
- Kurze Reset-Übung mit Fokus auf Atmung und die Sinne
Auch wenn Sie noch nicht mein*e Klient*in sind oder waren, kann diese Toolbox eine gute Unterstützung für Sie darstellen.
Melden Sie sich bei Fragen oder dem Bedarf nach weiterer Unterstützung durch mich gerne bei mir.